リラックスしている状態とは、心身が穏やかでゆったりとしている状態を指します。リラックスすることで、心と体のバランスが整いますので、性的なことを楽しむためにはリラックスできることが大切です。
ではリラックスとは具体的に心身がどうなっていることを指すのでしょうか。
今回はリラックスしている時の心身の状態について詳しく見ていきましょう。
リラックスしている時は心と身体の状が変化する
身体の状態の変化
リラックスしている時、体の状態にもさまざまな良い影響が現れます。以下に代表的なものを挙げます。
1、筋肉が緩む
身体に余分な力が入っておらず、筋肉がリラックスしています。日常の緊張が解け、全身の筋肉がリラックスします。特に肩や首、背中の筋肉がほぐれることで、体が軽く感じられます。
2、呼吸が深くゆっくりになる
呼吸が深く、ゆったりとしているため、酸素が十分に体内に取り込まれます。リラックスしている時、心拍数が安定し、呼吸も深くゆったりとしたものになります。これにより、酸素が効率よく体内に取り込まれ、内臓の働きも改善されます。
3、副交感神経が優位になる
自律神経のうち、副交感神経が優位になり、体が休息モードに入ります。リラックスすることで、免疫システムが活性化します。これにより、病気に対する抵抗力が強まり、健康を維持しやすくなります。
4、血圧が低下する
リラックスすると血圧が下がり、心拍数も低くなります。
5、血流が改善する
血流やリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛が和らぎます。
6、消化機能が向上する
副交感神経が優位になることで、消化機能が活発になります。
心の状態の変化
リラックスしている時、心の状態はとても穏やかで安定しています。具体的には以下のような変化が見られます。
1、穏やかで落ち着く
心が静かで、悩みや不安が少ない状態です。日常生活で感じるストレスやプレッシャーから解放され、心が軽くなります。ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、リラックス感が増します。
2、前向きな気持ちになる
心に余裕が生まれ、視野が広がり、前向きな気持ちになります。リラックスしている時は、ポジティブな感情が湧き上がりやすくなります。幸福感や安心感、満足感など、心地よい感情に包まれます。
3、集中力が向上する
やるべきことに集中できるようになります。リラックスしていると、心が落ち着いているため、集中力が高まります。リラックスした状態で物事に取り組むと、効率も上がります。
さいごに
リラックスした心身の状態を保つことで健康も維持しやすくなります。
忙しい日々の中でも、少しの時間を見つけてリラックスすることを心がけてみてください。
（ 文：真希 ）
