「自分が幸せでないと相手を幸せにできない」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？これは、自己の幸福が他者の幸福に直結するという考え方です。
自分が幸せかどうかなんて考える暇もなく誰かのために頑張っている人もいますし、幸せの価値基準も様々です。
自分が不幸せだと、相手に過度な期待や依存をしてしまうことがあります。
これが相手にプレッシャーを与え、関係を悪化させる原因となることがあります。
自分が幸せであるとどうなるか
1. 高いエネルギーでポジティブな影響を与えられる
自分が幸せであると自然とエネルギーが湧き出てきます。このエネルギーは周囲の人々にも伝わり、ポジティブな影響を与えます。
（例）
職場でのリーダーが常に前向きでエネルギッシュであれば、チーム全体の士気も高まります。
逆に、リーダーがストレスを抱えていたり、不満を感じていると、そのネガティブなエネルギーがチーム全体に伝わり、生産性が低下することがあります。
人は無意識に他人の感情に影響を受けます。
自分が不幸せな状態だと、ネガティブな感情やストレスが相手にも伝わり、相手も同じように感じることが多いです。幸せでないと、エネルギーやモチベーションが低下しがちです。
2. 相手の気持ちに共感しサポートすることができる
自分が幸せであると、他者に対しても共感しやすくなります。
（例）
友人が困っているときに、自分自身が心の余裕を持っていると、友人の話をじっくりと聞き、適切なアドバイスやサポートを提供することができます。
しかし、自分がストレスや不安を抱えていると、他者の問題に対して十分な共感やサポートを提供することが難しくなります。
幸せでないと、コミュニケーションがネガティブになりやすく、相手との関係がぎくしゃくすることがあります。健全な関係には、ポジティブでオープンなコミュニケーションが不可欠です。
相手を幸せにするためには、積極的な行動や関心が必要ですが、これが不足すると相手を喜ばせることが難しくなります。
3. 自分が心身共に元気であることで相手に何があってもサポートできる
自分が幸せであることは、身体的・精神的な健康にもつながります。
健康であることは、他者をサポートするための基盤となります。
（例）
親が健康で幸せであると、子供に対しても十分なケアやサポートを提供することができます。
しかし、親が健康を害していたり、精神的に疲れていると、子供に対して十分なサポートを提供することが難しくなります。
自分が不幸せだと、自分の問題や悩みに集中しがちで、相手の気持ちやニーズに注意を向ける余裕がなくなります。
これにより、相手が必要とするサポートや愛情を提供できなくなります。
4. 自己成長することで良い影響を与えられる
自分が幸せであると、自己成長にもつながります。
自己成長は他者に対してもポジティブな影響を与えます。
（例）
教師が自己成長を続けていると、生徒に対しても新しい知識やスキルを提供することができます。
しかし、教師が自己成長を怠っていると、生徒に対しても十分な教育を提供することが難しくなります。
さいごに
自分自身が心から幸せであることは、相手を幸せにするためにとても大切です。
まずは自分自身の幸福を大切にし、その上で他者を幸せにするための行動を取ることが大切です。
自分が幸せであることで、相手に対してもポジティブな影響を与えることができ、お互いが幸せな関係を築くことができます。
（ 文：真希 ）
