カップルにとって、セックスについての会話は大切なコミュニケーションの一部です。しかし、とてもデリケートな話題であるため、どのように話し合えば良いのか悩む方も多いでしょう。
私も話し合うタイミングはとても悩みます。
今回はセックスについての会話が苦手なカップルでも効果的に話し合えるよう、具体的な会話の方法や注意点をご紹介します。
セックスについて話し合う際の5つの注意点
1、リラックスした雰囲気で話す
緊張や不安を感じると本音でのコミュニケーションが難しくなります。
リラックスできる場所やタイミングを選びましょう。例えば、家で食事をした後やリラックスしている週末の夜などが良いでしょう。
NG
慌ただしい朝や帰宅直後で疲れているときなどは感情的になりやすく、争いを招きやすいです。
2、相手の意見や感情を批判しない！
相手の意見や感情を批判すると相手は心を閉ざしてしまいます。どんなことを打ち明けられたとしても、ひとまず受け止める姿勢が大切です。
相手が何を感じているのか、どう思っているのかを理解しようと努めましょう。
NG
相手を理解しようとせず「こんなことを考えているなんておかしい人だ」などと決めつけてしまったり、「なんでわかってくれないの」と、自分の感情を一方的に押し付けてしまうような形になると話し合いはうまくいきません。
3、具体的に話す
漠然とした話ではなく、具体的なエピソードや感じたことを話すと理解が深まります。
例えば「最近、こういう時にこう感じた」というように具体例を交えて話しましょう。
NG
性的な場面について具体的に伝えることは抵抗がある人もいるかもしれません。ですが、伝えないと話し合いが進みません。
4、お互いの希望や願望を尊重する
自分の希望や願望を伝えることも大切ですが、相手も尊重しましょう。
お互いの意見を尊重することで、良好なコミュニケーションが生まれます。
NG
相手の意見を受け入れすぎて、自分の気持ちをないがしろにするのもよくありません。本当はやりたくないのに、相手のために我慢する、ということは相手を尊重することにはなりません。
お互いを尊重する、ということが大切です。
5、ポジティブな言葉を使う
「こうしてほしい」「これが好き」というように、ポジティブな言葉を使って伝えると、相手も受け入れやすくなります。
NG
「これは嫌」「やめて欲しい」という言葉だけでは、相手もどうしていいか分からなかったり、伝わり方によっては萎縮させてしまいます。
デリケートな会話だからこそ、丁寧な会話が大切です。
効果的な会話の例
具体的にどのような会話をすれば良いのか、いくつかの例をあげてみます。
例1：セックスの頻度について話し合う場合
パートナーA
「最近、セックスの頻度について考えていたんだけど、私はもう少し増やせたらいいなと思ってるんだ。あなたはどう感じてる？」
パートナーB
「そうなんだね。実は私も同じように感じてたよ。でも、仕事が忙しい時期は疲れちゃってなかなか…。どうしたらいいと思う？」
パートナーA
「無理はしたくないから、例えば週末にもっとリラックスできる時間を作ってみるのはどうかな？お互いに余裕がある時に楽しむのが良いと思うんだ。」
NG例
パートナーA「セックスの頻度を増やしたいと思っているのだけど…」
パートナーB「私は今のままが良い。この話は終了ね」
パートナーA「…」話し合いの結果はどうあれ、話し合いにすらならないと不満がつのります。
例2：セックスの内容について話し合う場合
パートナーA
「最近、こういうプレイを試してみたいと思ってるんだけど、あなたはどう思う？」
パートナーB
「具体的にどんなプレイ？ちょっと興味あるかも。」
パートナーA
「例えば、もっとゆっくり時間をかけて前戯を楽しむとか、新しいポジションを試してみるとか。無理にとは言わないけど、どうかな？」
パートナーB
「それは面白そうだね。私も興味あるよ。次の週末に試してみる？」
NG例
パートナーA「こういうプレイやってみたいな」
パートナーB「え？そんなことやりたいの？絶対嫌」
パートナーA「…」お互いやりたいことが違うのはよくあります。意見が違う場合こそ、丁寧に相手の言葉を受け止め、否定的な言葉を強く言わないように気をつけましょう。
例3：セックスに対する不安や悩みを話し合う場合
パートナーA
「最近、セックスの時にちょっと不安になることがあるんだけど、話してもいい？」
パートナーB
「もちろん。何があったの？」
パートナーA
「例えば、もっと楽しめるようにするために、どうしたらいいのか分からなくて…。あなたはどう思う？」
パートナーB
「そうだったんだね。私はいつも楽しんでるけど、もっとコミュニケーションを取って、お互いにとって気持ちいい方法を見つけられたらいいね。」
さいごに
セックスについての話し合いはカップルにとって非常に重要です。
リラックスした雰囲気で、お互いを尊重し、具体的でポジティブな言葉を使うことで、より良いコミュニケーションが取れるようになります。
今回ご紹介した注意点や会話の例を参考にして、ぜひパートナーとオープンに話し合ってみてください。
（ 文：真希 ）
