顕在意識は自覚している意識で、潜在意識は普段は自覚していない意識の層です。
科学的な証明は難しいようですが、一般的に顕在意識が約10%、潜在意識が約90%と言われ、潜在意識が非常に大きな役割を果たしています。
私たちの日常生活や仕事、人間関係は勿論、性に関することも潜在意識に非常に大きな影響を受けているのです。
催眠は潜在意識に働きかける技術です。顕在意識と潜在意識を理解することで催眠が役に立つ理由が見えてきます。
潜在意識と顕在意識とは？
顕在意識は今この文章を読んでいる意識
1、日常生活の中で使う意識
顕在意識は、考えたり、判断したり、選択したりするために使う意識です。たとえば、朝食に何を食べるか決めたり、仕事の計画を立てたりするのに使っています。
今この記事を読んでいる私たちの意識や、今日の予定を考えるときの意識も顕在意識です。顕在意識は論理的で分析的な思考を司り、問題解決や意思決定に重要な役割を果たします。
2、論理的で現実的
顕在意識は、論理的で現実的な思考を司っています。数字を計算したり、問題を解決したりするときに活躍します。
潜在意識は無意識に行なっている習慣や反応的な感情など
1、心の奥深くにある意識
潜在意識は、普段は意識していないけれど、私たちの行動や感情に大きな影響を与えています。記憶や感情、習慣などがここに保存されています。
潜在意識は、過去の経験や感情、習慣、信念などが蓄積されている場所であり、私たちの行動や反応に大きな影響を与えます。
例えば、無意識に行っている習慣や、特定の状況で感じる不安や喜びは、潜在意識から来ています。
2、自動的で本能的
潜在意識は、私たちが自動的に行う行動や反応を管理しています。たとえば、自転車の乗り方を覚えているのも、潜在意識のおかげです。
催眠術は潜在意識にアクセスするための技術
催眠術は顕在意識の働きを一時的に静め、潜在意識にアクセスするための技術です。これにより、普段は意識しない心の奥深くにある情報や感情を引き出すことができます。
顕在意識と潜在意識は密接に関連しており、互いに影響を与え合っています。例えば、新しいスキルを学ぶとき、最初は顕在意識で意識的に練習しますが、繰り返し練習することでそのスキルは潜在意識に定着し、無意識にできるようになります。
潜在意識を活用することで、自己改善や目標達成がより効果的になります。
ですので潜在意識の使い方をテーマにした本やセミナーなどが多数あるのです。潜在意識に働きかけることができると可能性が大きく広がります。
筆者も潜在意識を扱うヒプノセラピーを体験したり、日常でアファメーションを活用してきました。エロ催眠も大変助けになりました。
たとえば、自転車に乗る練習をしているとき、最初はどうやってペダルを漕ぐか考えます。この段階では顕在意識が働いています。
失敗しながら何度も繰り返し練習すると、考えなくても自然に乗れるようになります。それが潜在意識の働きです。
潜在意識は繰り返し練習したことや何度も感じたことを覚えていて、必要なときに自然にできるようにしたり、習慣的な反応として普段の行動や感情に出てきます。
潜在意識にアクセスすると習慣を変えられる
潜在意識には私たちの習慣や癖が深く根付いています。催眠術を使うことで今手にしている習慣を改善したり、新しい習慣を身につけたりすることもできます。
・ストレスや不安の軽減ができる
潜在意識に働きかけることで、ストレスや不安を和らげ、心の平安を取り戻す手助けができます。
・習慣を改善する
潜在意識にある信念や価値観を変えることで、今まで経験したことがない新しい習慣を身につける手助けになります。
さいごに
・顕在意識 …日常の思考や意思決定を行なう。
・潜在意識 …自動的な行動や心の反応に影響する。
顕在意識と潜在意識は、私たちの心の中で重要な役割を果たしています。
この働きをうまく活用し、習慣を改善したり、ストレスを軽減する手段の一つが催眠です。
（文：真希 ／ 監修：つるつる）
